滴水穿石非一日之功，在第一次发生落枕后，就要分析原因，树立防病意识，纠正不良的姿势和生活习惯，坚持合理锻炼，预防落枕，远离颈椎病。

　　选用枕头要适当：佳的枕头应该是能支撑颈椎的生理曲线，并保持颈椎的平直。仰卧位时，枕头的下缘好垫在肩胛骨的上缘，不能使颈部脱空。

　　注意颈部保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部板滞疼痛。

　　保持良好姿势：良好的姿势能减少劳累，避免损伤。佳的伏案工作姿势是颈部保持正直，微微前倾，不要扭转、倾斜;工作时间超过1小时，应该休息几分钟，做些颈部运动或按摩;不宜头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。

　　避免颈部损伤：颈部的损伤也会诱发落枕。乘坐快速交通工具遇到急刹车，头部向前冲去会发生“挥鞭样”损伤。不要在车上打瞌睡，坐座位时可适当地扭转身体，侧面向前;体育比赛时更要避免颈椎损伤;颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时用颈托保护。

　　看看我适合哪种?咨询了解一下

　　免费咨询热线：0891-6611666

　　恒大医院优惠进行中 疼痛专项检查原价113元，现在只要56元 收费了解检查详情

　　恒大理疗·有健康人生

　　恒大医院自开院以来，一直秉承“有恒大·有健康”的经营理念，以专科建设和人文服务，受到广大群众的一致好评。在服务上，注入更多人性化的细节;在诊疗上，引用更的措施。技术、设备+人性化服务+中西医结合的模式，大幅度提升自治区整体在该专业的水平。

　　>>申请医生初步为你估算治疗费用

　　康复理疗科专家介绍：

>>>点击与童主任在线对话

　　童立峰：从事骨外科及疼痛科工作十余年，擅长颈腰椎间盘突出射频消融术、膝关节镜手术、小针刀、臭氧关节腔注射，骶管滴注，神经阻滞局部封闭治疗各种软组织疼痛...

　　点击了解更多治疗方案及费用

　　以上就是治疗落枕方法，如果您还有什么不明白，可随时>在线咨询<，也可来电咨询，我们24小时在线为您服务，咨询热线：0891-6611666。